ダイエットよりも筋トレをオススメする理由。

ダイエットよりも筋トレをオススメする理由。

人それぞれ今の体型に満足をしている人は本当に少ないとは思いますが、その人のキャラクターが確立されていない限り。。。

やっぱり痩せたい!
引き締まったカラダがいい!
目指すは細マッチョ!

というのが理想であったり願望であるのではないでしょうか?
痩せる事によって得られるメリットが多いのは自分でもわかっていると思いますが、具体的メリットとして

健康なカラダが維持できる。

過度の肥満であったり、余分な脂肪がついていると不健康になります。
太っていることによって健康に害が出てくる事が多いのは事実です。
痩せる事によって生活習慣の予防や将来の健康不安から解放されます。

好きな服が着れる。

お気に入りの服があったとしてもサイズで諦めてしまう事がなくなります。
ファッション雑誌を眺めることしか出来なかった事が痩せる事でチャレンジもできます。
痩せている事で自分自身を鏡で見る機会も増えるので、よりポジティブ、いい気分になります。

身体が軽くなり動きやすい。

カラダが軽くなるとココロも軽くなる!動きたくなり、新しい事にもチャレンジできるようになります。

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新しい出会い、友達が増える。

第一印象が大切!ってよく聞きますが、自分は棚において相手の事は第一印象で決めてますよね?
健康的、清潔感だけでも第一印象は確実にアップします。ランニングを始めればランニング友達も!ジムに通いはじめたらジムでの友達も出来るはずです。

”痩せる”を目標にしたとき、食事制限をしよう、甘いものは控えよう、お酒も控えめに・・・も痩せるには必要ですが、筋トレをした方がリバウンドや太りにくい身体になります。有酸素運動で消費するカロリーと比べ、筋肉を付けると生きているだけでカロリーを消費します。新陳代謝だけでも年間の消費カロリーは侮れません。
筋肉が付いていれば”リバウンドが怖い”などの恐怖もなくなります。
筋肉が付くを神経が通い始めます。よく胸の筋肉をピクピクする人いますが、神経が通っているからなんですね!仮に筋トレを長い期間お休みしてしまった場合でも神経が通っていれば最初の時期に付けた筋肉よりも短期間で元の筋肉量まで増えます。

いきなりジムに通うのもなぁ・・・
というようであれば簡単な事から始めたら良いと思います。
・TVを観ていてCM中だけは1回でも腹筋をしてみる。
・1日1回だけは階段使ってみる。
などなど、まずは初めの1歩が大切です!

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